Маводи ғизоие, ки дар таркибашон меъёри намак аз ҳад зиёд буда метавонад

Меъёри басандаи истеъмоли намак дар якшабонарӯзӣ барои иснон 5 гр мебошад. Истеъмоли зиёда аз ин меъёр ба фаъолияти солими организм халал расонида, бахусус боиси пайдо шудани санг дар гурдаҳо мегардад. Ҳарчанд ба ҳамагон маълум аст, ки дар таркиби маҳсулоти гӯштӣ, хӯришҳои очорӣ ва ғайра маҳсулоти истеҳсолӣ меъёри намак аз ҳад зиёд аст, вале як қатор маводи ғизоии рӯзмарра ҳам мавҷуданд, ки истеъмолкунанда аз таҳлукаи он бехабар аст.  Дар поён маводи ғизоие оварда шудаанд, ки меъёри намак дар 100 гр ишора карда шудааст:

Чағзу мағз

 

11

Хлеби сиёҳ

10

Хӯриш аз карами очорӣ

9

Пағаҳои ҷуворимакка

8

Зайтуни консерва кардашуда

7

Ҳасибчаҳо

6

Хардал

5

Маҳсулоти сояи вегетерианӣ

4

Панир

3

Қайлаи соя

2

Тухми офтобпараст

1


Картошка сабзавоти фоидабахш аст

Ғизоҳои фоиданок барои узвҳои бадан

Хосияти шифобахши тамашк

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s